Il Buongiorno di Pina Colitta. Immersione naturale
Un buongiorno calmante.
Sicuramente il periodo di chiusura ha confermato quanto lo yoga e il buddismo, e lo dicono da millenni, con la contemplazione della natura, rigenera le risorse psicoemotive ed ha un effetto calmante anche per
il cervello. Non è un’azzardata constatazione se, infatti, quando guardiamo un paesaggio verdeggiante o passeggiamo in un bosco, diminuisce l’attività nella corteccia prefrontale, una zona tanto essenziale quanto tartassata dalla vita moderna, perché responsabile dell’attenzione, del ragionamento e della pianificazione.
E invece cosa accade? Accade che si attivano altre aree più profonde del cervello, preposte alla regolazione delle emozioni e responsabili di quelle meravigliose sensazioni legate al piacere e al benessere, come esercizi all’aria aperta di rilassamento e meditazione. Provare per credere!
Ritagliamoci dei momenti nostri qui ed ora:
“Il tuo cuore batte forte la tua mente affollata di pensieri. Hai fame, hai sonno, ti senti carico? Questi momenti sono tuoi e solo tuoi. Cerca di vivere il presente con consapevolezza, solo con te stesso. La realtà è qui e ora. Come ti fa sentire questa cosa?”
da Meditopia
(copertina e altre immagini: Sabrina Del Piano, 2021)
